[...] z kaską, bo smażenie odpada - wiadomo, że nie jesteś kulturystą, to np. raz na tydzień można (nie to co większość forumowiczów omija a na weekend bania %-) Jeżeli to jest codziennie czy co drugi dzień to nie, poczytaj sobie co się dzieje podczas smażenia w linkach podwieszonych. Wiesz ja ostatnio kupiłem z biedry patelnię tefal - za bodajże 16 [...]
[...] trenuje 6 miesięcy -było pół roku przerwy inne priorytety w zyciu - generalnie staram się trenować jak tylko zorganizuje swój czas i życie osobiste 6. Dieta 6 posiłów dziennie źródła białka rozbite w nich jaja, kurak, twaróg, wątróbka + plus odżywka proteinowa czasami jako zamiennik itp - staram się jadac zdrowo - ale też nie siedzę z [...]
Thor bylem. A zwiazku z tym ze moj zawod nie ma nic wspolnego z ruszaniem sie brak mi jakiejkolwiek zaprawy.No i ruszac sie nie potrafie juz 2 dzien-zakwasy.Wiec dzis nie jade bo i tak nic bym nie zrobil.
No widzisz, oczywiscie, ze nie bedziesz omdlewac na 1200, pewnie na 1000 tez bys nie omdlewala ( ja jadlam tyle przez miesiac i spedzalam caly dzien z 20kg plecakiem na plecach w 30` upale ), przynajmniej nie po tym czasie ale to nie wyznacznik No ale jak mowie twoja wola, tnij co tam chcesz, tylko musisz zdawac sobie sprawe, ze to moze sie [...]
[...] sztanga 10/8/8/8/6 4 serie i jako 2 ćwiczenie -przyciganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 4x10 mialo byc konkretnie na prostowniki tak? słuchaj rion'a... daj "dzien dobry" 4s jako ostatnie cwiczenie 12,10,8,6 -sciaganie drążka wyciagu górnego w siadzie szerokim nachwytem 12/10/8/8 ok, jako pierwsze ćwiczenie, chociaz lepiej [...]
Temat jest żle zatytułowany. Negatywne skutki. Jak ktoś sie uprze tto za pomoca SAA popełni samobójstwo w jeden dzień. DOPING TO NAUKA. Nie tyle wazne jest samo wbicie jak cała masa innych przygotowań, zabezpieczeń, suplementów, dawek, czasu podania itd itp. W przypadku mądrego podejscia można przez całe zycie brać SAA bez skutków ujemnych. Nalezy [...]
[...] w jednym ciągu - bo zle mi sie jakos czyta hehe no ale to byc moze tylko moje takie lekkie skrzywienie :p ...poza tym piszac plan to napisz juz go tak jak sie nalezy czyli: dzien --> system łączenia poszczególnych miesni --> cwiczenia --> serie ---> powtórzenia... chodzi mi oto zeby wszystkie te informacje były w jednym poscie i w [...]
Sądząc po determinacji Grzegorza i znając jego zmysł organizacyjny sądzę że uda mu się zmieścić w "planie" . Jednakże szkoda że impreza nie została rozłożona w czasie na 2 dni. Pospiech tutaj nie jest wskazany a trzeba także brać poprawkę na rzeczy na które się nie ma wpływu (zdarzenia losowe) Reasumując czekam z niecierpliwością na dzień [...]
Czyli nie wiadomo co myslec o tym organonie 2 ml bo nie ma tego w spisie lekow organonu ... Jedynie grecka jest ok na dzis dzien albo mniejsze opakowania holendra ...
nie brakuje mi susty mam wszystkiego pod dostatkiem. to jest narazie tylko wizja planu myslałem tez nad czyms takim: Prop na kikck start 10ml strzał 1ml co drugi dzień, Enan strzał 1ml co 3 dni przez 12 tygodni, bold strzał 1ml co 3 dni przez 12 tygodni . CZYLI ZACZAL BYM PROP. ENAN. I BOLD RÓWNOCZEŚNIE PO TRZECH TYGODNIACH ODSTAWIAM PROP I [...]
Powiem tak, ostatnio ważyłem się na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są [...]
ekhm, tu nie ma żadnej filozofii, musisz się po prostu lepiej zorganizwać. dla chcącego nic trudnego. sa różne sposoby na oszczędność czasu- możesz przygotować jeden posilek i podzielić na kilka porcji, gotować ryż/kaszę "hurtowo", piec zapiekanki/fritaty/pieczenie/muffinki w piekarniku (wtedy nie musisz stać i pilnować garów), robić jednogarnkowe [...]
jeszcze chwileczke o twarogu poprosze: jezeli ostatni posilek po treningu jest pozno nie jem twarogu. Moge w dni treningowe jesc w dzien twarog z oliwa i warzywami ? w dni nietrenigowe moge jako ostatni posilek okolo 18 godziny zapychac twarog z oliwa ?
Na upartego tak, ale to nie jest dobre źródło białka biorąc pod uwagę, że w dzień będąc aktywnym masz jednak dużo większe zapotrzebowanie na białko niż w nocy kiedy tylko śpisz.
Powiem Ci szczerze że nie znam się na dawkowaniu supli. Także nie chcę Cię wprowadzić w błąd :) Poczkeaj jeszcze z dzień może Ci ktoś napisze co i jak.
[...] pas ok 81-82cm. Od jutra dalej ciągne ckd wraz z clenem. Pewnie zaraz posypia sie pociski ze jest marnie, ale ja jestem generalnie zadowolony z efektow. Pierwsze zdjecie na pompie przed redukcja, a drugie z rana dzien przed ladowaniem. Zdjecia jak widac w roznych odleglosciach i przy roznym swietle. http://imageshack.us/a/img203/7769/efeqw.jpg
Panowie, wiem ze to nie do konca odpowiedni temat ale wlasnie jestem na cyklu z propa i chcialbym cos wyjasnic z waszym nazewnictwem . ED - codziennie EOD - co drugi dzien E2D - co dwa dni bo propa lece chyba EoD po 100mg czyli poniedzialek, sroda, piatek, niedziela etc. a z tego co tutaj czytam to powinienem E2D czyli: poniedzialek, czwartek, [...]
Natomiast jeżeli chodzi o drugie pytanie jak najbardziej taki rozkład możesz sobie stosować ważne żeby nie robić tutaj w przypadku treningów fbw tak żeby trenować Dzień po dniu. Oczywiście jeżeli awaryjnie przydarzy ci się że ten trening po tygodniu Raz na jakiś czas wpadnie to nie będzie działo się nic złego. Jednak w takim momencie starałbym się [...]
Basen jest bardzo dobry na plecy. Ale nie zastąpi spcjalnie dobranych ćwiczeń. Ja jak mnie leczyli z krzywych pleców to musiałam jeździć do szpitala i tam był ktoś, kto ćwiczył ze mną na sali, oraz na basanie (tzn ja pływałam, a on krzyczał, co mam robić ). Na basen tez oczywiscie chodzilam, pozniej przez krotki czas trenowalam plywanie [...]
[...] na wyzszy plus kcal nie ma juz efektu plaskosci, bo przy 75-100mcg i diecie redukcyjnie robi sie strasznie plasko i nawet tren nie pomaga za bardzo a ladowanie weglami na dzien-dwa, ogolnie bylem bardzo zadowolony z dawki 25mcg z rana przez okres 8tyg lecial prop+npp i bylem akurat po redukcji, szlo powoli ale bez zbednego balastu tluszczu, [...]
Kluby na Slasku
